Qridi logo
Ice

Harjoitepankki

Waves shape

Harjoitepankin avulla urheiluseura voi jakaa yhteisiä harjoitesisältöjä sen valmentajille käytettäväksi. Harjoitteita voi linkittää tapahtumiin, jolloin ne ovat helposti käytettävissä myös urheilijoille. Harjoitepankissa voidaan käyttää seuran omia tai valmiita materiaaleja.






Harjoitepankin käyttö


Seuran/joukkueen oma harjoitekirjasto

Seuran yksityiseen kirjastoon voidaan tallentaa seuran valmennuslinjauksen mukaisia harjoitteita. Kun materiaali organisoidaan kansiorakenteeksi, löytää sopivan harjoitteen helposti.

Harjoitekirjasto mahdollistaa yksittäisen joukkueen harjoitussuunnitelmien tekemisen. Valmentaja voi linkittää valitsemansa harjoitukset tapahtumiin. Esimerkiksi tulevien treenien sisällöt tai tehtävät voidaan liittää joukkueen kalenteritapahtumiin Qridissä. Materiaali on turvallisesti ja kätevästi sähköisessä muodossa, kulkee mukana ja on helposti saatavilla.



Yhteistyökumppaniemme laatimat valmiit materiaalit (lisämaksullisia)

Yhteistyökumppanimme laativat Qridiin jatkuvasti uusia, laadukkaita fysiikkaharjoitemateriaaleja. Tällä hetkellä kirjastossa on jo satoja harjoitevideota. Harjoitekirjaston tavoitteena on kasvaa noin 1000 harjoitevideolla vuodessa seuraavan muutaman vuoden ajan. Haluamme olla suurin suomalainen fysiikkavalmennuksen harjoitekirjasto. Nämä monipuoliset materiaalit ovat joukkueellasi käytettävissä alkaen 99€+alv/vuosi.



Esimerkkejä materiaalipankista:

MarsuMove


MarsuMoven materiaalit Fysiikkaharjoitekirjastossa sisältävät laajan kokoelman erilaisia videoharjoitteita harjoittelun eri osa-alueista. Löydät sieltä monipuolisesti sisältöä voima-, nopeus-, yleistaito- ja liikkuvuusliikkeistä. Nykyaikainen fysiikkavalmennus perustuu monipuoliseen urheilijan kehittämiseen. Perusominaisuuksien lisäksi monipuolisuuteen liittyy vahvasti yleistaitoharjoittelu. Monipuolisuus lisää urheilijan kykyä hahmottaa omaa kehoaan sekä reagoida nopeammin erilaisiin tilanteisiin. Lisäksi monipuolisuus tukee uuden oppimista. Tavoitteena on, että pystyt hyödyntämään nopeasti harjoitekirjaston sisältöä sekä löytämään sieltä uutta virikettä valmennukseen. Esimerkkeja harjoitteista:


Voima: toiminnallisia ja välineiden kanssa tehtäviä harjoituksia

Yleistaidot: tasapainoon, rytmiin, havainnointiin ja välineen käsittelyyn liittyviä harjoituksia

Nopeus: hyppyjä, loikkia ja reaktioaikaa parantavia harjoituksia

Liikkuvuus: liikkuvuutta parantavia harjoituksia Foamrollerin avulla

Voimaharjoitus Qridissä

Liikkuvuusharjoitus Qridissä

Tutustu myös psyykkisen valmennuksen materiaaleihimme: Psyykkinen valmennus Qridin avulla