Qridi logo
Ice

Harjoitepankki

Waves shape

Harjoitepankin avulla urheiluseura voi jakaa yhteisiä harjoitesisältöjä sen valmentajille käytettäväksi. Harjoitteita voi linkittää tapahtumiin, jolloin ne ovat helposti käytettävissä myös urheilijoille. Harjoitepankissa voidaan käyttää seuran omia tai valmiita materiaaleja.





Seuran oma harjoitekirjasto


Seuran omaan kirjastoon voidaan tallentaa seuran valmennuslinjauksen mukaisia harjoitteita. Kun materiaali organisoidaan kansiorakenteeksi, löytää sopivan harjoitteen helposti.

Harjoitekirjasto mahdollistaa yksittäisen joukkueen harjoitussuunnitelmien tekemisen. Valmentaja voi linkittää valitsemansa harjoitukset tapahtumiin. Esimerkiksi tulevien treenien sisällöt tai tehtävät voidaan liittää joukkueen kalenteritapahtumiin Qridissä. Materiaali on turvallisesti ja kätevästi sähköisessä muodossa, kulkee mukana ja on helposti saatavilla.


Valmiit materiaalit


Yhteistyökumppanimme MarsuMove laatii Qridiin jatkuvasti uusia, laadukkaita fysiikkaharjoitemateriaaleja. Harjoitepankki sisältää lähes tuhat harjoitevideota. Julkaisemme vuosittain satoja uusia harjoitevideoita. Nämä monipuoliset materiaalit ovat joukkueellasi käytettävissä alkaen 99€+alv/vuosi.


Materiaalit sisältävät laajan kokoelman erilaisia videoharjoitteita harjoittelun eri osa-alueista. Löydät sieltä monipuolisesti sisältöä voima-, nopeus-, yleistaito- ja liikkuvuusliikkeistä.


    Nykyaikainen fysiikkavalmennus perustuu monipuoliseen urheilijan kehittämiseen. Perusominaisuuksien lisäksi monipuolisuuteen liittyy vahvasti yleistaitoharjoittelu. Monipuolisuus lisää urheilijan kykyä hahmottaa omaa kehoaan sekä reagoida nopeammin erilaisiin tilanteisiin. Lisäksi monipuolisuus tukee uuden oppimista. Tavoitteena on, että pystyt hyödyntämään nopeasti harjoitekirjaston sisältöä sekä löytämään sieltä uutta virikettä valmennukseen.


Esimerkkejä harjoitteista:


Voima: toiminnallisia ja välineiden kanssa tehtäviä harjoituksia

Yleistaidot: tasapainoon, rytmiin, havainnointiin ja välineen käsittelyyn liittyviä harjoituksia

Nopeus: hyppyjä, loikkia ja reaktioaikaa parantavia harjoituksia

Liikkuvuus: liikkuvuutta parantavia harjoituksia Foamrollerin avulla


Tutustu myös psyykkisen valmennuksen materiaaleihimme: Psyykkinen valmennus Qridin avulla